Realiza tus sueños, ordena tus pensamientos, domina tus emociones, controla tus comportamientos.
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Ejercicios de Autoayuda
En esta sección encontrarás ejercicios de auto ayuda, que puedes utilizar siguiendo las indicaciones y te darán información sobre el aspecto de tu persona que estás buscando. La información se puede complementar con una cita presencial o remota para abundar en los resultados obtenidos.
Momentos cumbre
Los momentos cumbre te ayudan a identificar experiencias satisfactorias de plenitud y felicidad, Coadyuvan al auto conocimiento y aumentan las ganas de vivir.
Historia Feliz de la
infancia.
Esta técnica se utiliza en pacientes que llegan a consulta con rasgos de tristeza, nostalgia y tendencia a la depresión, lo que les crea expectativas de un presente poco atractivo y un futuro gris.
Los demás: mi espejo
El auto conocimiento se alimenta también de interacción social, en este ejercicio se contrasta la imagen propia con lo que los demás conciben de mí mismo.
Cierre de ciclos
Un ciclo es ese conjunto de vivencias asociadas a estados emocionales y sentimientos de los que nos cuesta trabajo alejarnos, a pesar de que los sentimientos hayan sido desagradables, estos son los pasos para cerrar un ciclo.
Asertividad
Característica de personalidad que puede desarrollarse para tener comunicación certera y efecctiva con los demás, en consonancia lo que se dice con lo que se piensa y siente. Respetando a los demás y sin sentirse culpable.
Autosabotaje
Pensamientos y conductas que te impiden alcanzar tus objetivos: familiaridad, comodidad, control, victimismo y temor al fracaso.
No lo pienses tanto y hazlo, no te derrotes con los fracasos, no procrastines, cuida lo que tú mismo te dices.
